In jedem Abschnitt unseres Lebens in Form zu sein, muss kein Traum bleiben. Eine gute körperliche Verfassung kann man mit 50 genauso erreichen wie mit 30 oder 20 Jahren. Das Einzige, das es dabei zu beachten gilt, ist, dass die auszuführende sportliche Betätigung nicht zu belastend ist. Wenn Sie die 50 erreicht und niemals zuvor Gymnastik gemacht haben, gibt es verschiedene, für Sie geeignete Übungen zur Verbesserung der Kondition.

Bei Yoga geht es zwar darum, Körper und Geist in Einklang zu bringen, allerdings beansprucht das Muskeltraining zum Einnehmen der entsprechenden Haltungen den Körper. Aber die Vielfalt der Möglichkeiten beim Thema Yoga ist sehr groß, denn es gibt verschiedene Schulen. Zu den angesagtesten gehören die, bei denen das Training in einer Sauna absolviert wird. Diese Art von Yoga nennt sich Bikram-Yoga. Auch Pilates ist eine Option, die sich für das fünfte Lebensjahrzehnt empfiehlt. Dieses von dem Körpertrainer Joseph Pilates in New York entwickelte Training wurde sehr schnell zum angesagten Workout, denn es verbindet Yoga- Elemente mit Übungen zur Körperhaltung, die sich auf den Rücken, das Zentrum der Schwerkraft, auswirken. Stars wie die Diva des Pop, Madonna, sorgten dafür, dass Pilates heute eine der berühmtesten Trainingsmethoden ist. Eine weitere Möglichkeit, die sich vor allem auf unserer Insel geradezu anbietet, ist Aquagym. Dabei handelt es sich um Übungen im Wasser, die üblicherweise unter Anleitung eines Trainers in Sportzentren oder Schwimmbädern ausgeführt werden. Der Vorteil dieser Art von Training liegt darin, dass die Kniegelenke nicht belastet werden und damit wenig Verletzungsgefahr besteht.

Das Allerwichtigste aber, ganz unabhängig davon, für welche Art von Training Sie sich entscheiden, ist Ihr Wissen und Ihre Überzeugung, dass das Alter keine Bedeutung hat. Dass es nur auf das Wollen und die innere Einstellung ankommt, wenn man sich in Form bringen will.